Sıkça Sorulan Sorular

Kendiniz veya partneriniz/çocuğunuz/ergeniniz, yaşadığınız sorunlara çözüm aramak ve yaşam kalitenizi arttırmak istiyorsanız Hiterapi sizin için doğru olabilir. 
Depresyon, kaygı, öfke, panik, özgüven, ilişkiler, uyku sorunları, yeme bozuklukları, bağımlılıklar, fobiler, sosyal kaygı, aile içi çatışmalar, cinsel sorunlar, ebeveynlik, emzirme sorunları, çocukluk çağı sorunları, özel öğrenme güçlükleri, dikkat eksikliği, ergenlik dönemi sorunları, cinsel kimlik sorunları, göçmen psikolojisi ve daha fazlası gibi konularda uzmanlaşmış psikoterapistlerimiz bulunmaktadır. 
Hiterapi, herhangi bir kriz anındaysanız sizin için doğru bir çözüm değildir.

Hiterapi'de 1 seans ücreti 450 TL - 700 TL arasında değişmektedir. Birden fazla seans alınan paket alımı durumunda 1 seans ücreti 405TL'ye kadar düşebilir. 

Online terapi ve yüz yüze terapinin amacı aynıdır. 

Online terapi yüz yüze yapılan terapi kadar etkilidir. Bu etki bilimsel araştırmacılar tarafından kanıtlanmıştır. Araştırmalar birçok terapi uygulamasının yüz yüze terapide gösterdiği olumlu sonuçların, online terapide de elde edilebildiğini net bir şekilde ortaya koymuştur.

Online ve yüz yüze terapi arasında yalnızca ortam farklılığı bulunur. Hiterapi.com online psikolog platformunda online terapiye, interneti olan telefonla veya tabletinizle güvende hissettiğiniz evinizden veya ev dışında olduğunuz her yerden ulaşabilirsiniz. Yüz yüze terapi için bir hastaneye veya psikolojik danışmanlık merkezine gitmeniz gerekir. Hiterapi ile zamandan ve masraftan tasarruf edebilirsiniz. Duygu durumunuz nedeniyle evden çıkmak istemediğiniz zamanlarda Hiterapi uzman psikologlarından profesyonel destek alabilirsiniz. 

Seans ödemeleriniz sizin belirlediğiniz bir kredi/banka kartıyla PayTR üzerinden tahsil edilecektir.

Gizliliğinizi ve sağladığınız bilgileri korumak amacıyla en son teknolojiyi ve altyapıyı oluşturduk. Seanslar kayıt altına alınmayıp uzman psikoterapist ve danışanlar dışında erişime kapalıdır. Paylaştığınız bilgiler Kişisel Verilerin Korunması yasası tarafından korunmaktadır, daha fazla bilgi için Kişisel Verilerin Korunması ve Gizlilik Politikamıza bakabilirsiniz.

Kayıt olurken sizden ad soyad bilginize alternatif olarak -sizi sisteme tanımlamak için- ''Takma Adınızı'' istiyoruz. Bu şekilde anonim kalabilirsiniz.

Hizmet almaya başlamak için lütfen buraya tıklayınız.

Uzman başvuru sürecinizi başlatmak için buraya tıklayınız.

Fiziksel olarak terapiye gitmenin mümkün olmadığı durumlarda belirli internet platform uygulamaları aracılığı ile yapılan görüntülü psikoterapi ve danışmanlık şekline online terapi denmektedir. Online terapi grup halinde veya bireysel olarak da gerçekleşebilen bir tedavi çeşididir. Hiterapi sayesinde istekleriniz ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda alanında uzman psikologlardan oluşan bir psikoterapist seçip randevu oluşturarak veya hemen görüşme sağlayarak destek alabilirsiniz.

Online psikolog fiyatları oldukça merak edilen konuların arasında neredeyse ilk sırada yer almaktadır. Hiterapi online psikolog platformu sayesinde 450-700 TL fiyat aralığında size en uygun psikoterapiyi seçerek çevrimiçi terapi desteği alabilirsiniz. 

Online terapi yüz yüze terapi kadar etkilidir. Bu etki araştırmacılar tarafından kanıtlanmıştır. Araştırmalar birçok terapi uygulamasının yüz yüze terapide gösterdiği olumlu sonuçların, online terapide de elde edilebildiğini net bir şekilde göstermiştir. Hiterapi online psikolog platformu online terapi hizmeti veren, psikoloğunuzu seçerek uygun fiyatlı ve kolaylıkla çevrimiçi seans hizmeti alabileceğiniz bir web sitesidir. 

En iyi online terapi arayışı olan kişilerin seçim yaparken öncelikle alanında uzman kişiler olup olmadığını araştırmaları gerekmektedir. Psikoterapistin uyumu yaklaşım ve anlayış şekli tedavi sürecinde oldukça önemli bir detaydır. Size en uygun psikoterapisti seçmek için hiterapi.com uzman psikologlarının yetkinliğini ve terapi yaklaşımını içeren profillerini inceleyebilir,  seçiminizi yapıp randevunuzu kolayca alarak anlayış şekliyle uyumunuzu değerlendirebilirsiniz. 

Herkes en iyi online psikolog tarafından destek almak ve olumlu bir sonuca varmak ister. Bunun için seçim yaparken online psikolojik destek alınacak psikoterapist alanında uzman mı, ihtiyacı karşılayabilecek bilgilere sahip mi diye araştırmak gerekir.  Size en uygun psikoloğu seçmek için hiterapi.com online psikolog platformundaki terapistlerin uzmanlık alanlarını ve yetkinliğini içeren profillerini inceleyebilir,  seçiminizi yapıp randevunuzu kolayca alabilirsiniz. 

Eşlerin üzerlerine düşen sorumlulukları yerine getirememesi durumunda online ilişki terapisti tarafından destek alması gerekir. İlişki terapistine başvurma sebepleri arasında ilk sırada yer alan konular, eşlerin birbirlerine karşı olan ilgi ve sevgilerinin eskisine göre azalması, eşler arasında yaşanan cinsel problemler, çok sık tartışma ve küsmelerin yaşanması gibi konulardır. Hiterapi'de uzman psikologlar arasından çift danışmanlığı ve cinsel terapi almak için psikoterapistinizi seçebilir ve kolayca randevu alabilirsiniz. 

Çift ve aile terapisti, çiftlerin evlenmeden önce veya evlilik sırasında yaşanan problemlerle ilgili ve boşanmadan önce profesyonel bir yardım amacıyla başvurduğu uzmandır. Çiftlerle çalışırken aile ve çift terapistinden destek alınabilir. Yüz yüze görüşmeye gitmeye imkanı olmayan çiftler online aile evlilik terapisi desteği alarak sorunlarına çözüm bulabilirler. hiterapi.com online psikolog platformunda Çift kategorisindeki uzman psikoterapistler arasından seçiminizi yaparak kolayca randevu alabilirsiniz. 

İlişki terapisine gitmek isteyen kişilerin en çok merak ettiği konular arasında ücret konusu gelmektedir. Hiterapi online psikolog platformu sayesinde bütçenize uygun fiyatlarla olduğunuz yerde kolaylıkla online ilişki terapisi almak mümkündür. Lütfen hiterapi.com online psikolog platformunda  çift kategorisindeki uzman psikoterapistlerimizi inceleyin ve avantajlı seans ücretlerinden ilişkinizi iyileştirmek için yararlanın.

Çift terapisi, duruma göre değişkenlik göstermekle beraber, genellikle 8–24 seans olarak yapılmaktadır. Çift terapisi seans süresi 50 dakikadır. Psikolog merkezlerine gitmeye imkanları olmayanlar veya gidemeyenler online çift terapisi ile destek alabilirler. Lütfen hiterapi.com online psikolog platformunda Çift kategorisindeki uzman psikoterapistlerimizi inceleyin ve paket sistemimizle avantajlı seans ücretlerinden ilişkinizi iyileştirmek için faydalanın.

Aile ve çift terapisinde asıl amaç, çiftler arasında ve aile içerisinde yaşanan zorlu ve sıkıntılı zamanların ele alınarak çatışmaların ortadan kalkması ve tüm aile üyelerinin sağlıklı ve olumlu yönde değişiminin ve gelişiminin sağlanmasıdır. Online psikolog desteği alınarak süreç kolayca desteklenebilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzman psikoterapistleri inceleyerek avantajlı seans ücretlerinden aile içi ilişkilerinizi iyileştirmek için faydalanabilirsiniz.

Cinsel ilişki terapisi cinsel ilişki ile ilgili sorun oluşturabilecek konuların terapi sırasında uzman tarafından değerlendirilmesidir. Cinsel isteğin derecesi, cinsel birleşmeye engel teşkil edebilecek herhangi bir fiziksel sorunun olup olmadığı, disparoni (ağrılı cinsel birleşme) ya da sağlıklı bir cinsel yaşamın sürdürülmesini engelleyecek kronik hastalıkların varlığı gibi durumlar terapi anında ele alınabilecek ve detaylı araştırılacak konulara örnek olarak verilebilir. Diğer psikoterapi süreçlerinde olduğu gibi cinsel terapi seansı esnasında da deneyim, duygu ve endişelerin cinsel terapist ile paylaşılması gerekir. Seans anında terapi uzmanı çiftlerle aynı anda ya da bireysel görüşme gerçekleştirebilir.  Her seans sonunda sağlıklı bir cinsel yaşamın olduğu bir geleceğe adım adım ilerlenir, cinsel terapi uzmanı seksüel disfonksiyonun kaynağı olan problemin öncelikle bireyler tarafından kabul edilmesi ve farkındalığın sağlanması ile beraber bu problemin kontrolüne yönelik adımların atılması için seansları yönlendirmeye çiftlere destek olmaya devam eder. Cinsel terapi seansları içerisinde duygusal problemlerin seksüel disfonksiyonun kaynağı olup olmadığını araştırmak amacıyla bazı psikolojik test uygulamalarına başvurularak sorunun kaynağı tespit edilir. Seans anında seksüel disfonksiyona sebebiyet veren problemin fiziksel bir sebepten kaynaklandığının tespit edilmesi durumunda, uzman psikoterapist bu problemin çözümü olan branşa yönlendirme yapar. Ayrıca bu konuyu yüz yüze konuşmaya çekinen kişiler ve gitmeye zamanı olmayan çiftler online cinsel terapi yöntemine başvurarak sorunlarını çözüme ulaştırırken hiterapi.com online psikolog platformunda isim yerine takma ad kullanıp, kamera açmadan anonim kalabilirler.

Yetişkin ve çiftler üzerine çalışmalar yapan uzmanlar boşanma aşamasındaki evliliklerde uzman bir kişiden evlilik terapisi alınmasıyla çiftlerin arasındaki sorunun çözülebileceğini ve evliliğin kurtarılabileceğini dile getiriyor. Üstelik online psikolojik destek almanın da bu süreçte çok büyük faydası olduğunu belirtiyorlar. hiterapi.com online psikolog platformunda Çift kategorisindeki uzman psikologlar arasından seçiminizi yaparak ilişkinizi iyileştirmek için kolayca randevu alabilirsiniz. 

Çift ve aile ilişkilerinde sorun yaşayan her birey bu terapi yönteminden faydalanabilir. Çift ve aile terapisinin çok geniş bir tedavi yelpazesi bulunmaktadır, tüm psikiyatrik/psikolojik güçlüklerde, diğer yöntemlerle beraber kullanılabilen bilimsel bir daldır. Hemen hiterapi.com online psikolog platformunda Çift kategorisindeki uzman psikoterapist seçiminizi yaparak ilişkinizi iyileştirmek için kolayca randevu alabilirsiniz. 

Bilindiği üzere cinsellik, oldukça özel ve paylaşılması zor olabilen bir konudur. Dolayısıyla cinsel terapi seanslarında çiftlerin ilişki kurması uzmanlar tarafından kesinlikle istenmez. Bu sebepten dolayı cinsel terapilerin alanında uzman psikolog veya psikiyatrist hekimler tarafından klinik ya da hastane ortamında yapılabildiği gibi, günümüz teknolojileri sayesinde online cinsel terapi aracılığıyla yapılması mümkün ve etkilidir. Cinsel terapi seanslarında yalnızca davranış, düşünce ve duygu incelenmekte, hiçbir şekilde bedensel incelemede bulunulmamakta fakat kişilerin fiziksel bir sorunu varsa zaman kaybetmeden bir an önce kadın hastalıkları doktoru veya üroloji uzmanına yönlendirilme yapılır. hiterapi.com online psikolog platformunda cinsel terapi alanında çalışan uzman psikologdan destek alarak sağlıklı bir cinsel hayat için kolayca randevu alabilirsiniz. 

•Çift terapisinde ilk adım olarak terapist, kendisini danışanlarına tanıtır. Çifti tanımaya ve anlamaya çalışmak amacıyla yöneltilen sorular bazen sistematik bazen ise görüşmenin doğal akışında ortaya çıkarak seans yönlendirilir.

•Tanışma sonrası uzman danışanlarını terapi süreciyle ilgili bilgilendirmektedir, çünkü bu aşama, danışanların terapiden beklentisiyle çift terapisinin gerçekliğinin örtüşmesi bakımından oldukça önemli bir adımdır.

•Bir sonraki aşamada ilişki geçmişi değerlendirilmektedir. Çiftin birlikteliğinin hem süre olarak olarak başlangıç ve gelişimi hem de kişilerin sosyal hayatları tarafından algılanışı üzerinden değerlendirmeler ele alınmaktadır.

•Her iki taraf açısından mevcut olan problemler tespit edilerek değerlendirilmeye başlanır. Sorunların, çiftlerin ilişki içerisindeki döngüsellik kavramı üzerinden ele alınması, problemlerin baştan değerlendirilmesine vesile olmaktadır.

•Problemler her iki taraf açısından tekrar değerlendirildikten sonra, her iki tarafın sorun çözme yöntemlerinin belirlenmesi bakımından sistemli sorular kişilere yöneltilmektedir. Böylece problemlere karşı, bireylerin ilişki halindeki benlikleri üzerinden çözüm üretmeye çalışılmaktadır.

•Bir sonraki adım ise, yeterli bilgiler elde edildikten sonra terapinin hedeflerinin belirlenmesidir. Terapi hedeflerinin belirlenmesinde başlangıç noktası ise, her iki tarafın da uyum sağladığı prensipler üzerinden oluşturulmaktadır. Sağlıklı ve faydalı bir çift terapisi hedefinden bahsedilebilmesi için, hedeflerin gerçekçi ve ulaşılabilir olmasına özen gösterilmelidir.

•Çift terapisi seanslarında hedeflerin belirlenmesi sonrası, müdahale süreci adımına başlanılmaktadır. Çift terapisinde müdahale süreci, bilimsel yöntem ve tekniklerden yararlanarak çözüm bulmaya yönelik atılan adımların aşamasını kapsar.

hiterapi.com online psikolog platformunda Çift kategorisindeki uzman psikoterapist seçiminizi yaparak ilişkinizi iyileştirmek için kolayca randevu alabilirsiniz.

Cinsel terapi, alanında eğitim almış, uzman ve deneyimli psikologlar ya da psikiyatristler aracılığıyla kişilere birebir uygulanan bir tür bilişsel davranışçı terapi türüdür. Bir cinsel işlev bozukluğunun tedavisine yönelik olarak uygulanabileceği gibi, cinsel hayatında problemler yaşayan, cinsel hayatını daha tatminkar ve haz verici yapmak isteyen, eşiyle cinsel uyumsuzluğu olduğunu düşünen bireylere veya çiftlere uygulanabilen bir tedavidir. Daha iyi ve sağlıklı bir cinsel yaşam için kişilerin davranışsal, ilişkisel ve duygusal problemlerine odaklanıldığı aynı zamanda da ruh ve beden sağlıklarının korunması ve geliştirilmesine destek olan yöntem ve teknikleri barındıran bilimsel bir terapi metodudur. Online Cinsel Terapi cinsel problemlerin kaynağının saptanması ve tedavi edilmesini hedefler. Bu amaçla yapılan terapiler cinsel terapi olarak adlandırılır. Çağımızda online cinsel terapi oldukça popüler bir tedavi metodu olarak kabul ediliyor ve oldukça çok talep görüyor. Siz de hiterapi.com online psikolog platformunda Çift kategorisindeki uzman psikoterapist seçiminizi yapabilir ve sağlıklı cinsel hayat için kolayca randevu alabilirsiniz. 

•Vajinismus

•Disparoni (ağrılı cinsel ilişki)

•Erken boşalma

•Erektil disfonksiyon (ereksiyon problemleri)

•Cinsel isteksizlik

•Orgazm sorunları

•Evlilik öncesi cinsel danışma

Siz de hiterapi.com online psikolog platformunda Çift kategorisini tıklayarak uzman psikoterapist seçiminizi yapabilir ve sağlıklı cinsel hayat için kolayca randevu alabilirsiniz. Dilerseniz isminiz yerine takma ad ile üye olup kameranızı açmadan anonim kalarak destek alabilirsiniz. 

Cinsel terapi ücretleri yaşanılan duruma göre tedavi sürecine bağlı olarak farklılık göstermektedir.  Online cinsel terapi sayesinde de sorunlarınıza olduğunuz yerden çözüm yolu bulabilirsiniz. hiterapi.com online psikolog platformunda cinsel terapi alanında uzman psikoterapist seçiminizi yapabilir ve sağlıklı cinsel hayat için kolayca randevu alabilirsiniz. Dilerseniz üye olurken takma ad kullanarak ve kameranızı açmadan anonim kalarak destek alabilirsiniz. 

Cinsel terapi, cinsel problemlere dair eğitimli, tecrübeli psikiyatristler ve psikologlar aracılığıyla cinsel sorunları olan kişi veya eşlere uygulanan bir tür bilişsel davranış tedavisidir. Cinsel konuda rahatsızlığı olan ya da mutsuz olan herkes cinsel terapi online yardımı alabilir. Siz de hiterapi.com online psikolog platformunda cinsel terapi alanında uzman psikoterapist seçiminizi yapabilir ve sağlıklı cinsel hayat için kolayca randevu alabilirsiniz. 

Cinsel terapi karşılıklı konuşma, uzlaşma ve paylaşıma ilişkin bir konuşma terapisi işlemidir. Cinsel terapi seanslarında yer alan kişiler tıbbi, psikolojik ya da kişisel problemlerinin hangilerinin cinsel yaşam içinde bir engel teşkil ettiğinin tespitine yönelik olarak online cinsel terapi sürecini uzmanla yürütürler. Siz de hiterapi.com online psikolog platformunda cinsel terapi alanında uzman psikoterapist seçiminizi yapabilir ve sağlıklı cinsel hayat için kolayca randevu alabilirsiniz. 

Evlilikte cinsel problemlerin meydana gelmesi eşler arasında sorunlar çıkmasına ve evlilik birliğinin dağılmasına sebep olabilir. Evlilikte çiftler arasındaki aşk, sevgi, anlaşma önemli olduğu gibi cinsel yaşam da oldukça önemlidir. Çiftler evlilikte duygusal ve fiziksel uyumu bulduğu zaman evlilik birliği güçlü bir şekilde sağlanır. Bu nedenle cinsel problemlerin meydana gelmesi hem çiftlerin arasında sorunlar oluşturabilir hem de bireysel olarak kişilerin psikolojilerini etkileyebilir. Online ilişki terapisi desteği alınabilir. Siz de hiterapi.com online psikolog platformunda Çift kategorisini tıklayarak uzman psikoterapist seçiminizi yapabilir ve sağlıklı cinsel hayat için kolayca randevu alabilirsiniz. 

Cinsel isteksizlik, erken boşalma, sertleşme bozukluğu, orgazm bozukluğu gibi erkek cinsel fonksiyon bozukluklarında cinsel terapi uygulanır. Cinsel terapi, cinsellikle ilgili yanlış inanışların düzeltilmesi, cinsel organların anatomik ve işlevsel yapıları, sağlıklı cinsellikle ilgili bilgilendirme, davranış değişimi ve cinsel eğitime yönelik olarak evde yapılabilen ödevleri kapsar. Siz de hiterapi.com online psikolog platformunda cinsel terapi alanında uzman psikoterapist seçiminizi yapabilir ve sağlıklı cinsel hayat için kolayca randevu alabilirsiniz. Dilerseniz takma ad kullanarak ve kameranızı açmadan anonim kalarak online psikolog desteği alabilirsiniz.

•Sürekli üzgün hissetmek

•Günlük aktivitelere ilgi ve zevk kaybı

•İştah değişiklikleri: Aşırı yeme veya iştahsızlık

•Uykuya dalmada zorluk, sık uyanma veya aşırı uyuma

•Sürekli yorgun hissetme

•Konuşmada ve hareketlerde yavaşlık

•Değersiz ve suçlu hissetmek

•Konsantrasyon kaybı, karar verme zorluğu

•İntihar eğilimi

Depresyon tanısının kesin olarak konulabilmesi için bu belirtilerin en az iki hafta kadar devam etmesi gerekir. Depresyon çocukluktan yaşlılığa kadar her yaşta bireye konulabilen bir tanıdır. Depresyonun kadınlarda görülme sıklığı daha fazladır. Bir kez depresyon geçirenlerin hayatın ilerleyen dönemlerinde yeniden yakalanma ihtimali yüksektir.

hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan klinik psikolog seçilerek yaşam doyumunu yükseltmek için kolayca randevu alınabilir. 

Günümüzün en önemli sağlık problemlerinden birisi haline gelen ve her yaşta meydana gelebilen depresyon, kişinin yaşam kalitesini ve günlük işlevlerini olumsuz etkiler. Aile üyelerinden veya yakın kişilerden birinin kaybedilmesi, boşanma, işini kaybetme ve fazla alkol kullanımı gibi olumsuz sebeplerin tetiklediği depresyonu birey hayatında uygulayacağı değişikliklerle aşabilir. Tedavi edilebilir psikolojik bir rahatsızlık olan depresyon tedavisinden, pek çok kişi toplum tarafından zayıflıkla damgalanma endişesi sebebiyle kaçınmaktadır. Oysa depresyon da başka hastalıklar gibi tıbbi bir rahatsızlıktır. Depresyon tedavisi ağırlık derecesine göre tespit edilmektedir. Hafif ve yeni oluşmuş rahatsızlıklarda psikoterapi süreci uzman psikoterapist eşliğinde devam ederken, orta dereceli ve ağır depresyonda alınması gereken ek tedbirler için uzman yönlendirecektir.

hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan psikoterapistlerden yaşam doyumunu artırmak için kolayca randevu alınabilir. 

Depresyondan kurtulmanın iyi ve en sağlıklı yolu profesyonel destek almaktır. Bir kliniğe gitme şansınız yoksa ya da gitmek istemiyorsanız online terapi alabilirsiniz. Tedaviye zaman vermek ve sabırlı olmak gerekmektedir. İlaç tedavisi ve psikoterapi uygulamaları etkilerini zamanla gösterir. Kişinin farkına varabileceği bir iyileşme kendini çoğunlukla birkaç hafta sonra belli etmektedir. Tedavinin başarılı olması için psikoloğunuzla birlikte çalışmanız gerekmektedir. Tedavinin başarıya ulaşması ve sorunun tekrarlanmaması için bireysel olarak alabileceğiniz önlemler şu şekilde sayılabilir:

•Arkadaşlar ve aile bireyleri ile aktif bir şekilde iletişim kurmak

•Uzman doktor veya psikoterapistle açık şekilde konuşmak

•Gerekli olduğu süre boyunca tedaviye devam etmek

•Küçük ve erişilebilir hedefler belirlemek

•Uyandıktan sonra mümkün olduğunca çabuk kalkmak

•Bedensel olarak aktif olmak için çaba göstermek

•Kişisel haftalık plan oluşturmak 

•Üzerinizdeki yükü hafifletmek için açık iletişimle çevreden destek istemek

•Yardımlaşma grubuna katılmak 

•Alkolden ve uyuşturucudan uzak durmak 

•Sabırlı olmak

hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan psikoterapistlerden yaşam doyumunu artırmak için kolayca randevu alınabilir. 

Cinsel isteksizlik ve libido azalması, depresyonun en önemli semptomlardan biridir, bazen depresyonun diğer semptomları kesin olmadığı halde ortaya çıkabilir. Klinisyenler, cinsel disfonksiyonla karşılaştıklarında, bunun ruhsal sebepleri olup olmadığını kesinlikle düşünürler. Depresyonda en sık görülen cinsel problem isteksizliktir. Bu durum kendini erkeklerde sertleşme güçlüğü, boşalma problemleri, kadınlarda ıslanamama veya orgazm olamama şeklinde de gösterebilir. Cinsel isteksizlik problemiyle başvuran hastalarda altta yatan bir depresif sorun olup olmadığı kesinlikle araştırmalıdır. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon veya cinsel terapi olan psikoterapistlerden yaşam doyumunu artırmak için kolayca randevu alınabilir. 

Sebebini bilmeden ağlamak, üzüntü, boşlukta ya da umutsuzluk hissetmek, değersizlik, suçluluk duygusu, geçmiş başarısızlıklarda her zaman kendini suçlamak. 
Konsantre olma, karar verme, hatırlama, düşünme gibi bilişsel süreçlerde zorluk yaşamak. Hareketlerde, konuşmada yavaşlama, cinsel isteksizlik, yeme ve uyku düzensizliği depresyonun belirtilerindendir.

Bu olumsuz belirtiler profesyonel destekle azalabilir. 

hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan psikoterapistlerden yaşam doyumunu artırmak için kolayca randevu alınabilir.  

Depresyonda olan birey karamsar, ümitsiz ve mutsuz olur. Her daim kendini yalnız ve hüzünlü hisseder. Çevresindekilere karşı ilgi duymamaya başlayan kişide, kuşku ve iç sıkıntısı gibi hisler hemen ön plana çıkar. Günlük işlevini yerine getirememeye kadar giden bu duygu durumları aylarca devam edebilir. Bu olumsuz belirtiler profesyonel destekle azaltılabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan psikoterapistlerden yaşam doyumunu artırmak için kolayca randevu alınabilir. 

Mutsuzluk, değersizlik hissi, suçluluk duygusu, motivasyon eksikliği, karamsarlık, cinsel isteksizlik, ölüm ve intihar düşünceleri depresyonun başlıca belirtileri arasında yer alır. 
Depresyon tanısının bir kişiye konulabilmesi için bu belirtilerin en az iki hafta devam etmesi ve kişinin önceki işlevsellik seviyesinde azalma saptanması gerekmektedir.

Depresyon profesyonel destekle iyileşebilir.

hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan psikoterapistlerden yaşam doyumunu artırmak için kolayca randevu alınabilir. 

Depresyonun en belirgin özellikleri arasında yer alan zevk almada azalma ve olumsuz ruh hali kişinin duygu durumunu belirleyicidir. Depresyona giren kişi ümitsiz, karamsar ve duygusal açıdan mutsuz hisseder ve sürekli olarak kendini yalnız, umutsuz hissederek depresyona daha çok sürüklenir. Etrafındaki kişi ve olaylara karşı ilgisi azalan bir kişide huzursuzluk ve iç sıkıntısı gibi duygular çok fazla ön plana çıkar. Depresyon profesyonel destekle iyileşebilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan psikoterapistlerden yaşam doyumunu artırmak için kolayca randevu alabilirsiniz. 

Birbirinden farklı birçok psikoterapi yöntemleri bilimsel uygulamalar, pratikler ve egzersizler, depresyon tedavisinde ilaç tedavisine alternatif olarak ya da ilaç tedavisini desteklemek amacıyla danışanlara sunulmaktadır, aynı zamanda online terapi de alternatif tedaviler arasında kullanılan ve çok etkili olan bir yöntemdir. Haftada ortalama olarak 3 gün, 20-30 dakikalık aerobik egzersizin 8-12 hafta süre ile uygulanması depresyonda etkili bir sonuç gözlemlemede oldukça faydalı bir uygulamadır. Yalnızca fiziksel egzersiz ilaçsız tedavi için yeterli olmayacağından, hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan psikoterapistlerden yaşam doyumunu artırmak için kolayca randevu alınabilir. 

Depresyonu ilerleyen bir kişinin sosyal izolasyonu artar. İntihar düşünceleri, intihar girişimleri veya intihar gibi olaylar ortaya çıkabilir. Kişinin kendisine zarar verme davranışları görülebilir. Depresyonun ölümcül sonuçları önlenebilir. hiterapi.com online psikolog platformundan uzmanlık alanı depresyon olan online psikolog randevusu kolayca alınabilir. Hiterapi, herhangi bir kriz anında doğru bir çözüm değildir. Kriz anında 112 Acil Yardım ve Ambulans veya 191 Uyuşturucu ile Mücadele Hattı'ndan destek alınması önerilir.

Depresyon rahatsızlığı tedavi edilmediği zaman en az 6 ila 24 ayda kendiliğinden düzelme görülebilir. Hastaların % 5-10 gibi bir kesiminde ise iki yıldan fazla bir zaman alabilir. Bu 6 aylık süre bile yaşayan kişi için oldukça zor, yorucu, yıpratıcı ve uzun bir süredir. Bu zaman dilimi içinde bireyin hayatı ve çevresindeki insanlar ile olan ilişkileri oldukça olumsuz etkilenebilir. Depresyon daha kısa sürede profesyonel destekle iyileşebilir. hiterapi.com online psikolog platformundan uzmanlık alanı depresyon olan online psikolog randevusu kolayca alınabilir. 

Sevgi, ilgi, korunma gibi pozitif yaşantıların kişinin hayatındaki eksikliği depresyona girmeye sebep olabilir. Çünkü beynimiz belli seviyelerde pozitif bilgi girişine ihtiyaç duyar ve bazı kimyasalları salgılayarak stres seviyesini en aza indirmeye çalışır. Depresyonu tetikleyen diğer olaylarda şu şekilde sıralanabilir;

•Erken ebeveyn kaybı

•Madde ve alkol kötü kullanımı

•Anksiyete bozuklukları

•Kadın olmak

•Düşük sosyoekonomik düzey

•Ayrı yaşama, boşanmış olma

•Daha önce depresyon geçirmiş olma

•Yakın zamanda yaşanmış olan önemli yaşam olayları, stres etkenleri

•Kişilik yapısı

•Çocukluk çağında fiziksel veya cinsel kötü davranılma öyküsü

•Bazı ilaçlar

•Tıbbi hastalıklar

•Hormonal değişiklikler

•İşsizlik depresyonda risk faktörü olması yanında işte verimliliğin düşmesinin önemli sebepleri arasında yer alır.

Depresyon profesyonel destekle iyileşebilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan online psikolog randevusu kolayca alınabilir. 

Ağır depresyon terimi belirti şiddetinin çok yüksek olduğu depresyon için kullanılır. Kişide şiddetli bir mutsuzluk, derin bir keder, hüzün, acı, ıstırap, hayattan hiçbir şekilde zevk alamama, hiçbir şeye ilgi ve istek duyamama hali mevcuttur ve bu kişiyi oldukça olumsuz etkiler. Sabah bunaltısı çok şiddetli bir şekilde yaşanır. Depresyon profesyonel destekle iyileşebilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan online psikolog randevusunu kolayca alabilirsiniz. 

•Şizofreni, bipolar bozukluk benzeri duygusal bozuklukları olan kişiler 
•Alkol, ilaç ve madde bağımlıları
•Takıntı ve saplantıları olanlar
•Yalnız yaşayanlar
•Özgüven problemi olanlar
•Hormonal bozuklukları olanlar
•Beslenme düzeni bozuk olanlar
•Aşırı stresli iş sahibi olanlar
•Adaletsizliğe uğrayanlar

Yatkınlıklar, doğrudan depresyon ile sonuçlanmayabilir. Bu veya benzeri sebeplerden yaşanan depresyon profesyonel destekle iyileşebilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan online psikolog randevusu kolayca alınabilir. 
 

Depresyonun en belirgin özellikleri arasında zevk almada azalma ve olumsuz ruh hali bulunmaktadır. Depresyonda olan kişi karamsar, ümitsiz ve duygusal açıdan mutsuzdur ve kendisini sürekli olarak yalnız ve hüzünlü hisseder. Çevresine karşı ilgisi azalan kişide huzursuzluk ve iç sıkıntısı gibi duygular ön plana çıkar ve bununla baş edemez hale gelir. Bu durumdan kurtulmak isteyen fakat yüz yüze psikoterapiye gidemeyen kişiler online terapi desteğiyle iyileşebilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan online psikolog randevusu kolayca alınabilir. 

Hüzün, olumsuz ruh hali, boşluk, çökkünlük, çaresizlik hissi

Anlam kaybı

İlgi ve zevk kaybı

Uykusuzluk veya aşırı uyuma

İştah kaybı veya kilo değişikliği

Yavaş hareket etme, konuşmada yavaşlama veya ajitasyon

Düşük enerji

Düşük konsantrasyon

Değersizlik veya suçluluk düşünceleri

Depresyon profesyonel destekle iyileşebilir. Yaşam doyumunu yükseltmek için hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan online psikolog randevusu kolayca alınabilir. 

Depresyon bulguları ve belirtileri kadından kadına yani kişiliğe bağlı olarak farklılık gösterir. En yaygın görülen belirtilerden bazıları şu şekilde sıralanabilir:

Boşluk, anlamsızlık, umutsuzluk ve üzüntü duyguları

Sinirlilik, endişe ve suçluluk duyguları

Şiddetli yorgunluk

Daha önce keyif verici faaliyetlere ilgi kaybı

Ayrıntıları hatırlama becerisinde düşme

İntihar düşünceleri veya intihar girişimleri

Uyku konusunda yaşanan problemler; çok fazla veya çok az uyku, uykusuzluk hali

İştahsızlık veya çok fazla yemek yeme

Fiziksel belirtiler – kramplar, baş ağrısı, sindirim sorunları, ağrılar, göğüs hassasiyeti, şişkinlik

Enerji eksikliği

Kontrolü kaybetme korkusu

Sık duygu durum değişiklikleri ve sürekli ağlama isteği

Panik ataklar

Gerginlik hissi

Günlük faaliyetler ve ilişkilerde ilgisizlik

Depresyon profesyonel destekle iyileşebilir. Yaşam doyumunu yükseltmek için hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan online psikolog seçerek kolayca randevu alabilirsiniz. 

Kişi tarafından tehlike veya tehdit olarak algılanan durumlarda ortaya çıkan; duygusal, davranışsal ve fiziksel değişiklikler ve tepkilerin yer aldığı, otomatik, sağlıklı ve doğal bir yanıt mekanizmasına kaygı denmektedir. Bir anlamda kaygı organizmamızın savaşma-kaçma tepkisi olarak da bilinir. Aşırı, yersiz, sürekli ve sebepsiz olduğunda ortaya çıkan kaygı bozukluğu online terapi desteğiyle iyileşebilir. 

hiterapi.com online psikolog platformundan uzmanlık alanı kaygı bozukluğu olan online psikolog randevusu kolayca alınabilir. 

Anksiyete bozukluğu yaşayan kişiler, çoğunlukla zihin ve bedenlerinin birbirinden bağımsız bir şekilde hareket ediyor kendi beden kontrolünü sağlayamıyor gibi bir hissiyata kapılarak paniklerler. Duygulara verilen tepkiler ise kişiden kişiye göre değişkenlik göstermektedir. Bu sebepten dolayı anksiyete yaşayan kişide de fiziksel ve duygusal çeşitli belirtiler görülebilmektedir. Genel kaygı bozukluğu belirtileri şu şekilde sayılabilir:

Gergin ve huzursuz hissetmek

Kalp atışında artış yaşanması

Hızlı solunum (hiperventilasyon)

Aşırı ve ani terleme

Titreme

Halsiz ve bitkin hissetme

Endişe ve korku haricinde başka hiçbir olaya veya duyguya odaklanamama

Uykusuzluk

Gastrointestinal sorunlar

Kişiyi etkileyen olay veya ortamdan kaçınma dürtüsü.

Nefes darlığı

Ağız kuruluğu

Mide bulantısı

Kas krampları

Baş dönmesi

Kaygı bozukluğu online terapi desteğiyle iyileşebilir.  hiterapi.com online psikolog platformundan uzmanlık alanı kaygı bozukluğu olan online psikolog randevusu kolayca alınabilir. 

Kaygı bozukluğu yani bir diğer adıyla anksiyete hissedilen kaygı duygusunun çok fazla derecede ve sürekli olarak hissedildiği, kişinin hayatını olumsuz yönde etkileyen bir durumdur. Kaygı bozukluğu yaşayan kişiler kendilerinde kaygı hissi uyandıran durumlarda bu durumları olduğundan daha kötü görerek korku duyar ve panikleyerek bazı durumlarda kendilerini kontrol edemeyerek hem kendilerine hem de çevresindekilere zarar verebilirler. Bu rahatsızlıktan kurtulmak için online psikoterapi desteği alabilirsiniz. 

hiterapi.com online psikolog platformundan uzmanlık alanı kaygı bozukluğu olan online psikolog randevusu kolayca alınabilir. 

Anksiyete bozukluklarının sebepleri kesin olarak bilinmemektedir. Fakat travmatik olaylar, çeşitli deneyimler, sağlık sorunları, kalıtsal faktörler gibi etkenlerin kaygı bozukluklarını ciddi anlamda tetiklediği görülmektedir. Kaygı bozukluğu online terapi desteğiyle iyileşebilir. hiterapi.com online psikolog platformundan uzmanlık alanı kaygı bozukluğu olan online psikolog randevusu kolayca alınabilir. 

Kaygı bozukluğu bilişsel davranışsal terapi gibi yöntemlerin kullanıldığı psikoterapi ve ilaç yoluyla tedavi edilmektedir. Süreçte bu yöntemler danışanın durumuna ve isteklerine göre uygulanmaktadır. Hafif vakalarda davranışsal psikoterapi hasta için yeterli olurken, ek tedbirler için uzman yönlendirmesi dikkate alınmalıdır. Kaygı bozukluğu online terapi desteğiyle iyileşebilir. 

hiterapi.com online psikolog platformundan uzmanlık alanı kaygı bozukluğu olan online psikolog randevusu kolayca alınabilir. 

Kaygı için ne yapılmalı? Sorusunun cevabı şu şekilde sıralanabilir: egzersiz, yürüyüş, takım sporları, yoga, nefes egzersizleri, uzun banyolar, meditasyon. Bu teknikler anksiyete belirtilerinin kontrol altına alınmasını ve kaygının hafiflemesini sağlayabilir. Tek başına yeterli olmayacağından, hiterapi.com online psikolog platformundan uzmanlık alanı kaygı bozukluğu olan online psikolog randevusu kolayca alınabilir. Kaygı bozukluğu profesyonel destekle iyileşebilir. 

Terapi süreci ortalama 6-12 seans süren zaman dilimini içerir. Bilişsel davranışçı terapi yönteminde danışanın terapide olma nedenleri ele alınır. Bunun yanı sıra nefes ve gevşeme egzersizleri, stresle başa çıkma yöntemleri ile danışanın başa çıkma becerilerinin güçlendirilmesi amaçlanmaktadır. Online psikolog tarafından profesyonel destek kaygıyı iyileştirebilir. hiterapi.com online psikolog platformundan uzmanlık alanı kaygı bozukluğu olan online psikolog randevusu kolayca alınabilir. 

Kaygı bozukluğu için psikoterapi süresi, danışanın beynindeki kimyasal değişikliğin ne derece olduğuna göre değişmektedir. Anksiyete için psikoterapi süresi, 4 ila 8 hafta sürebileceği gibi danışanın yaşantısına ve anksiyete derecesine bağlı olarak daha fazla bir zaman dilimini de kapsayabilir. Anksiyete profesyonel destekle iyileşebilir. hiterapi.com online psikolog platformundan uzmanlık alanı kaygı bozukluğu olan online psikolog randevusunu kolayca alabilirsiniz.

1. Anksiyete krizinin başladığını anladığınızda 3-3-3 kuralını uygulamayı deneyin.

Çevrenize bakın ve önce gördüğünüz üç şeyin ismini, sonra duyduğunuz üç sesi söyleyin. Son olarak vücudunuzdaki üç kısmı; bileklerinizi, parmaklarınızı ve kolunuzu oynatmalısınız. Bir anksiyete krizinin başladığını düşündüğünüz anda bu kuralı gerçekleştirmeniz aklınızda ışık hızıyla dönen endişeli düşüncelerden kurtulmanıza ve sakinleşmenize destek olacaktır.

2. Ayağa kalkın ve vücudunuzu dik tutmayı deneyin.

Endişeli ya da korkmuş olduğumuz zamanlarda bilinç altından gelen bir motivasyonla öne eğilerek kalbimizin ve akciğerlerimizin bulunduğu vücudumuzun üst bölümü korunmaya çalışılır. Bu doğal tepkiye anlık bir çözüm olarak omuzlarımızı geriye atmak ve vücudumuz dik bir şekilde ayağa kalkmak gerekir. Böylelikle vücudumuza her şeyin normal olduğu mesajını vererek rahatlamamıza yardımcı olabilir.

3. İçinde bulunduğunuz an’a odaklanmayı deneyin.

Anksiyete geleceğe yoğunlaşmış bir zihin durumudur. Biraz sonra olacaklara ilişkin kaygılanmak yerine kendinizi şu an’a odaklamak için “Şu anda tam olarak ne oluyor?”, “Güvende miyim?”, “Şu anda uygulamam gereken bir şey var mı?” diye sormayı deneyin. Kaygılanmanıza sebep olacak bir şey olmadığını kendinize bilinçli olarak hatırlatın. Gerekirse günün farklı bir saatinde endişelerinizi tekrar değerlendirmek için kendinizden bir “randevu” alın. Böylece aklınızda dolaşan, olma ihtimali uzak senaryoları belirli bir saate yönlendirip sakin bir şekilde gününüze devam edebilirsiniz.

4. Derin nefes alıp vermeyi deneyin.

Derin nefes alıp vermek sakinleşmemize destek olur. Farklı egzersizlerde olduğu gibi belirli bir sayıda nefes alıp vermeye odaklanarak endişelenmenize gerek yok, alıp verdiğiniz nefeslerin derin ve eşit olması yeterli. Böylece sakinleşerek tekrar odaklanmayı sağlayabilirsiniz.

5. Yaşadıklarınızı tekrardan isimlendirin.

Panik ataklar, kendinizi sanki bir kalp krizi geçiriyormuşsunuz, ölecekmişsiniz gibi düşünmenize sebep olabilir. Böyle zamanlarda kendinize yaşadığınız şeyin bir panik atak olduğunu, bunun aslında zararsız ve kalıcı olmayan bir durum olduğunu ve yapmanız gereken hiçbir şey olmadığını hatırlatmak gerekir. Yaşadığınız fiziksel belirtilerin yaklaşan ölümün habercisi değil, sizi hayatta tutan savaş & kaç mekanizmasının öngörüleri olduğunu tekrarlamalısınız.

6. Düşüncelerinizin doğruluğunu tekrardan kontrol etmelisiniz

Anksiyete yaşayan bireyler çoğunlukla olabilecek en kötü ihtimale odaklandıkları için kendilerini büyük bir kaygı içinde bulurlar. Bu düşüncelerinizin ne kadar gerçekçi olduğunu yeniden yorumlamalısınız. Örneğin iş yerinde yapmanız gereken bir sunum sizde anksiyeteye sebep oluyorsa başarısız olacağınızı değil bu sunuma hazırlıklı olduğunuzu, birtakım şeyler kötü gitse de sonunda bu işi tamamlamış olacağınızı düşünmelisiniz. Korkularınızı tekrar yorumlamak zihninizi endişe verici düşüncelere karşı eğitebilmenize destek olur.

7. Kendinizi meşgul etmeyi deneyin.

Ayağa kalkabilir, küçük bir yürüyüşe çıkabilir ya da o anda dikkatinizi dağıtmanızı sağlayacak fiziksel bir şey ile meşgul olmalısınız. Zihninizi öğrendiği endişeli düşünce kalıplardan uzaklaştırmanız hakimiyeti tekrardan elinize almanızı sağlayacaktır.

8. Krizin başlayacağını hissettiğiniz andan itibaren şekerden uzak durmalısınız.

Her ne kadar stresli olduğumuz zamanlarda bir parça çikolataya uzanmak pek çoğumuzun aklına gelen ilk şey olsa da incelemeler fazla şeker kullanımının anksiyeteyi olumsuz etkilediğini gösteriyor. Bir anksiyete atağının başladığını anladığınız zamanlarda şekerli gıdalara yönelmek yerine bir bardak su içilmesi ya da protein oranı yüksek besinler tüketilmesi daha iyi seçenekler olabilir. Proteinli gıdaların hazımı daha geç olduğu için vücudunuz buradan gelen enerjiyi kendisini toparlarken kullanabilecektir.

9. Yakınlarınızı arayarak ikinci bir fikir alabilirsiniz. 

Yakın bir arkadaşınızı veya ailenizden birini arayarak aklınızdan geçen endişeli düşünceleri onlarla da paylaşmalısınız. Düşüncelerinizi sesli bir biçimde başka birine anlatmanız, bu fikirlere sizin de yeni bir bakış açısıyla yaklaşmanıza destek olacaktır.

10. Komik bir video seyretmek iyi gelebilir.

Araştırmalar, gülmenin psikolojik ve fiziksel sağlığımız için pek çok olumlu etkisinin yanında anksiyeteyi azaltmakta da etkili olduğunu gösteriyor. Anksiyete krizinin başladığını düşündüğünüz zamanlarda dikkatinizi kaygılı düşüncelerden komik bir videoyla uzaklaştırmak hem ferahlamanıza hem de tebessüm etmenize destek olacaktır.

Anksiyete nedeniyle zorluk yaşayan bireyler için anlık çözümlerin yanında içinde bulundukları durumu gözlemlemelerini hafifletecek psikolojik destek almak gibi daha uzun süreli çözümler anksiyeteyi iyileştirebilir. hiterapi.com online psikolog platformundan uzmanlık alanı kaygı bozukluğu olan online psikolog randevusu kolayca alabilirsiniz.

Çoğunlukla psikoterapi sürecinde  1 - 4 ay gibi bir sürede anlaşılır gelişmeler yaşanmaktadır. Travma sonrası stres bozukluğu gibi konularda, danışanların % 50'sinin ilerleme hissetmesi için ortalama 15-20 seans devam eder.  hiterapi.com online psikolog platformundan ihtiyacınıza göre uzmanlık alanını inceleyerek psikoterapistinizi seçerek seans randevusu kolayca alabilirsiniz.

Anksiyete tedavisi bireyin ne derece kaygı bozukluğu yaşadığına göre zaman olarak farklılık göstermektedir. Kaygı bozukluğu terapisi sırasında bireyin endişelerini kontrol altına alması sağlanarak, görüşlerinin ve düşüncelerinin daha gerçekçi bir temele oturtulması sağlanır. Kaygı bozukluğu tedavi süresi, bireyin beynindeki kimyasal değişimin ne derece olduğuna göre değişiklik göstermektedir. Endişe bozukluğu tedavi süresi, 4 ile 8 hafta olabileceği gibi bireyin hayatına ve anksiyete derecesine bağlı olarak daha uzun bir süreç olabilir. Tedaviden sonra psikoterapist tarafından belirlenen aralıklarla “takip seansları” ile görüşme sağlanmalı ve durum gözlenmelidir. hiterapi.com online psikolog platformundan uzmanlık alanı kaygı olan bir psikolog seçerek seans randevunuzu kolayca alabilirsiniz.

Aynı anda pek çok işi gerçekleştirmemeye çalışın.

Derin şekilde soluklanmak, endorfin (vücudun ürettiği doğal morfin) salgısını çoğaltarak kişiyi ferahlatır. 

Endişeyi çoğaltabilen kafeinli ürün (çay, kahve, kola) tüketimi azaltmaya çalışın.

Beyni sakinleştiren GABA adlı kimyasalı yükselten 1 bardak kefir ya da 1 kase yoğurt yemeyi deneyin.

Kaygı savar hormonumuz olan serotonin (mutluluk hormonu) çoğaltmak için 1 avuç kabak çekirdeği tüketmek korku ve kaygıya iyi gelebilir.

Sinirleri kuvvetlendiren,  serotonin yapımını çoğaltan B6 vitamini(muz, balık, yumurta, tavuk, bezelye, havuç) tüketmeye çalışın.

Sinirleri ve kasları gevşeten etkisiyle magnezyum bulunan besinler (ıspanak, pazı, badem) tüketmeye çalışın.

Sakinleşmeniz için en işe yarayan yöntemi bulmayı deneyin.  Yoga, nefes egzersizleri sakinleşmeye yardımcı olabilir. Ayrıca psikoterapi seçenekleri de kişinin endişelerinin gerçek sebeplerini bulup çözmeye yardımcı olabilir. Eğer bir merkeze gitmekte zorluk yaşıyorsanız veya gitmek istemiyorsanız online psikolog desteği kaygıları ve korkuları azaltabilir. 
hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kaygı bozuklukları, anksiyete, fobiler olan bir klinik psikologdan kolayca online psikolog randevusu alabilirsiniz. 

Kaygı bozuklukları, kaygı bozukluğunun çeşidine, kişinin yaşamı üzerindeki etkisinin yoğunluğuna ve kişinin diğer subjektif durumlarına göre değişken bir süreçte ilerleyerek, psikoterapi desteğiyle iyileşebilir. 
Eğer bir merkeze gitmekte zorluk yaşıyorsanız veya gitmek istemiyorsanız online psikolog desteği kaygıları azaltabilir. 
hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kaygı bozuklukları, anksiyete olan psikologlarımızdan size en uygun olanı seçerek kolayca online psikolog randevunuzu alabilirsiniz. 

Kaygı bozukluğu olan çocuğu anlamaya çalışmak, onunla bu konuda konuşmak gerekir. Korku ve endişesine saygı göstermek, küçümsememek gerekir. Aşırı tepkiler verilmemelidir. Kaygılı olduğunda çocuğa fazla ilgi gösterilmesi endişeyi pekiştirebilir. Aşırı korumacı davranılmamalı, korktuğu şeyden uzaklaşmasına izin verilmemelidir çünkü çocuk kaçındığı şeyin zannettiği kadar riskli olmadığını, sandığından daha güçlü olduğunu fark etme şansı yakalayabilir. Bu süreci daha kolay yönetmek için psikolog randevu sistemi sayesinde online terapist desteği alınabilir. 
hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kaygı bozuklukları, anksiyete, fobiler olan çocuk ergen terapistlerimizden size en uygun olanı seçerek kolayca online psikolog randevunuzu alabilirsiniz. 

Panik bozukluğu, orta çocukluk döneminde görülmeye başlar, ergenlik döneminde ise zirve yapabilir. Tipik olarak özel anksiyete yaratacak bir durum olmaksızın, umulmadık çok aşırı anksiyete ile meydana psikiyatrik tablo olarak panik atak gelebilir. Yoğunluğu yetişkinlere göre çok daha düşüktür. 
Psikoterapi kişinin endişelerinin gerçek sebeplerini bulup çözmesine destek olabilir. Eğer bir merkeze gitmekte zorluk yaşıyorsanız veya gitmek istemiyorsanız online psikolog desteği kaygıları ve korkuları azalatabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kaygı bozuklukları, anksiyete, fobiler olan psikoterapistlerimizden size en uygun olanı seçip kolayca online psikolog randevunuzu alabilirsiniz. 

Okula karşı tepkili olan bir çocuk, onu huzursuz eden bir duruma karşı duygusal bir reaksiyon göstermektedir. Bunu görüp, onu anlamaya çalışmak en uygun yaklaşımdır. Çocuğa anlayış göstermek, onu anlamaya çalışmak gerekir. Okul reddine hangi durum ve hissin sebep olduğunu bulup, bu problemin çözülmesi için çalışılmalıdır. Okul uzun yıllar içinde bulunacağı bir sistem olarak, olumlu duygular geliştirmesini beklediğimiz bir ortamdır. Ailenin, çocuğun okula devam etmesi ile alakalı istikrarlı olması gereklidir. Ancak çocuğa, bu problemin bütün aileyi ilgilendirdiği, yalnızca çocuğun sorunu olmadığı hissettirilmelidir. Öğretmen ve ailenin iş birliği içinde olması gereklidir. Öğretmenin güven verici tutumu önemlidir. 
Bu süreci daha kolay ve sağlıklı yönetmek için aile, psikolog randevu sisteminden destek alabilir. 
Konforlu bir seçenek olarak çocuk kliniğe gitmek istemiyorsa evden onlinepsikolog yardımı alabilir. Ebeveyn tutumunu belirlemek için aile danışmanlığı alırken, çocuk ayrı bir uzman çocuk psikoterapistiyle görüşerek, oyun terapisi gibi çocuğa özel yöntemlerle desteklenebilir. Tüm bu yaklaşımlardan hangisinin sizin çocuğunuz için en uygun olduğuna psikoloğunuz ile birlikte karar verebilirsiniz. hiterapi.com online psikolog platformunda bulunan uzmanlık alanı kaygı olan çocuk ergen terapistlerinden, aile-ebeveyn danışmanlarından size en uygun olanı seçerek kolayca randevunuzu alabilir ve okula uyum sürecini rahatlıkla yönetebilirsiniz.  

Aşırı kaygılı çocuklar çok hareket ederler enerjiklerdir. Kendilerini koruma endişesi içinde olduklarından agresif, kavgacı davranışlar gösterebilirler. Özellikle geceleri sıkça korku ile uyanırlar. Özgüven düzeyi düşük olabilir. Yanlarında güvenecekleri bir bireyin olmasını talep ederler. Bu sebeple bağımlılık gösterirler. Kaygı, Onlinepsikolog desteğiyle azalabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kaygı olan çocuk ergen terapistlerinden size en uygun uzmanı seçerek kolayca randevunuzu alabilirsiniz. 

Eğer onu rahatsız etmiyorsa, sarılmak, sırtını okşamak gibi fiziki dokunuşlar çocuğu rahatlatır. Sakin bir ses tonu ile  yaklaşarak korktuğunun anlaşıldığı yansıtılabilir. Çocuğun anlaşıldığını hissetmesi kendini anlatma arzusunu da arttıracaktır. Korkusu olan çocuğa ‘ağlama’, ‘geçer’ ya da ‘korkma’ demek yarar sağlamaz, anlaşıldığını hissettirmez. Çocuğa en uygun ve sağlıklı müdahale için online terapist yardımı alınabilir. Korkular, Onlinepsikolog desteğiyle azalabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı fobiler ve kaygı olan çocuk ergen terapistlerinden size en uygun uzmanı seçerek kolayca randevunuzu alabilirsiniz. 

• Çocuğun korkularından uzaklaşmasına izin verilmezse güçlü yönlerini keşfetmesi için fırsat doğurabilir.

• İçerisinde yarış ve rekabetin olmadığı zevkli faaliyetler düzenlenmelidir, aksi takdirde çocuk keyif almak yerine çok yenmek için çabalayacaktır.

• Sınav zamanında yüksek not alması için çocuk baskı altında korkutulmamalıdır çünkü kapasitesinden fazla bir başarı beklemek hem aileye hem de çocuğa hayal kırıklığını yaşatacaktır.

• Çocuğun herhangi bir olumsuz durumla karşılaştığı zaman, problemin çözümü için yol gösterici niteliğinde destek olunmalıdır, bilirkişi niteliğinde nasihat verilmemelidir, kendi problem çözme becerilerini keşfetmesine izin verilmelidir.

• Ne olursa olsun çocuğun yanında olduğunu hissettirmek gerekir.

• Çocuğun stresi yönetmesi için en sağlık süreç online terapi yardımı alınarak yürütülebilir. Stres, Onlinepsikolog desteğiyle yönetilebilir. 
 

hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kaygı olan çocuk ergen terapistlerinden size en uygun uzmanı seçerek kolayca randevunuzu alabilirsiniz.

Bakım veren kişiler de hiterapi.com online psikolog platformunda aile-ebeveyn danışmanlarından en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilir ve en sağlıklı müdahale için destek alabilirler. 

• Çocuğun korkularından uzaklaşmasına izin verilmemeli.

• İçerisinde yarış ve rekabetin olmadığı zevkli faaliyetler düzenlenmeli. Aksi takdirde çocuk keyif almak yerine çok yenmek için çabalayacaktır.

• Sınav zamanında yüksek not alması için çocuk korkutulmamalı. Kapasitesinden fazla bir başarı beklemek hem aileye hem de çocuğa hayal kırıklığını yaşatacaktır.

• Çocuğun herhangi bir olumsuz sorunla karşılaştığı zaman, problemin çözümü için yol gösterici niteliğinde olunmalı.

• Ne olursa olsun çocuğun yanında olduğunu hissettirmek gerekir.

• Çocuğun stresten kurtulmasını isteniyorsa online terapi yardımı alınabilir.

Çocuk okul hazırlığı aşamasından itibaren aktif olarak süreçte rol almalıdır. Örneğin okul alışverişinde eşyalarını kendi seçebilir. Süreç boyunca desteklenmeli, okula beraber gidilmeli ve içeri girilmelidir. Orada onu beklemek ve buna belli bir süre devam etmek kademeli olarak çocuğun okulda geçirdiği sürenin uzaması çocuğun okul korkusunu aşmasına destek olur. Bu süreçte ebeveynin tutumu önemlidir. Okul uzun yıllar içinde bulunacağı bir sistem olduğu için olumlu tutum geliştirmesi beklenir. Ebeveyn kendi bu sorunu çözemiyorsa onlinepsikolog desteği alabilir.
hiterapi.com online psikolog platformunda aile-ebeveyn danışmanlarından en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilir ve en sağlıklı müdahale için destek alabilirsiniz. 
Çocuğunuz için de hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kaygı olan çocuk ergen terapistlerinden size en uygun uzmanı seçerek kolayca randevunuzu alabilirsiniz. 
Çocuklar için etkili olan farklı yöntemler kullanılırken, ebeveynler kendi tutumları üzerine ayrıca çalışacağı için, süreç çocuk için ve ebeveyn için olmak üzere 2 uzmanla yönetilebilir. Seçeceğiniz uzmanın sizin için profesyonel yönlendirmesi sürecin nasıl ilerleyeceğine dair belirleyici rol oynayacaktır.

Okul fobisi, 1-2 ay devam eder. Eğer bu süreden daha fazla sürerse aile okul ile ile işbirliği içerisinde hiterapi.com online psikolog randevu sistemi sayesinde online psikolog yardımı alabilir. Online psikolog platformundaki uzmanlık alanı kaygı, fobi olan çocuk-ergen terapistlerinden size en uygunu seçip kolayca randevu alabilir süreci sağlıklı yönetebilirsiniz.  Bu durum düzelmediği sürece gelişim dönemi boyunca akran zorbalığı ve akademik başarısızlık yaşayabilir; ileriki zamanlarda ise özgül fobi, depresyon, kaygı bozuklukları, sosyal fobi gibi problemler söz konusu olabilir. 
Ebeveynler hiterapi.com online psikolog platformunda aile-ebeveyn danışmanlarından en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilir ve en sağlıklı müdahale için destek alarak süreci sağlıklı yürütebilirler.

Çocuğa okul açılmadan önce, okul ve öğretmen tanıştırılmalı, sırasında oturtulmalı, okul kuralları ve sınıf içi yaşamla, arkadaş ilişkileri ile alakalı açıklamalar yapılmalı, okulla ilgili gerçek ve olumlu bilgiler verilmeli ancak okul ve öğretmen hakkında doğru olmayan abartılı bilgiler anlatılmamalıdır. Çocuğun, hatalı davranışlarında okul ve öğretmen; vazgeçirici bir unsur, bir korkutma aracı olarak kullanılmamalı; “Böyle yaparsan öğretmenin seni sevmez”, “seni okula almazlar”, “senin yaramazlıklarını öğretmene söyleyeceğim” gibi cümlelerden sakınılmalı, bu tür yaklaşımların çocuğun okulla alakalı negatif düşünceler geliştirmesine sebep olabileceği unutulmamalıdır. Okul alışverişine çocukla beraber çıkılmalı ve satın alınan malzemeleri nasıl kullanacağı öğretilmelidir.

Ebeveynler hiterapi.com online psikolog platformunda aile-ebeveyn danışmanlarından en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilir ve en sağlıklı müdahale için destek alabilirler. 

Çocuklar için hiterapi.com online psikolog platformunda çocuk-ergen terapistleri arasından en uygun uzman seçilerek kolayca randevu alınabilir ve okul korkusu azaltılabilir.

İlk günlerde çocuğun, sevdiği bir oyuncağıyla okula gitmesine izin verilebilir. Götüreceği oyuncak evinin simgesini yansıtır ve kendisini daha rahat hissetmesini sağlayabilir. Okulun ilk günü bir süre okulda beklenmesi, çocuğun kendini güvende hissetmesini sağlayabilir. Çocuğun, ilk zamanlarda okulun bahçesine, sonra okul içine, daha sonra sınıfa girmesi; önce bir saat, sonra yarım gün, sonrasında tüm gün okula gitmesi sağlanmalı, çocuk yavaş yavaş okulla buluşturularak varsa korkusunun azalmasına destek olunmalıdır. Okulla ve öğretmeniyle olumlu bir diyalog içinde olunmalı, çocuğun okulda endişelenmesine sebep olan etkenlerin (akran baskısı, alay, derslerde ve sosyal becerilerde başarısızlık, aile tutumları vb) belirlenmesi ve düzeltilmesinde öğretmenden ve online psikolojik danışmanlık sitesinden destek istenmelidir. 
Ebeveyn olarak hiterapi.com online psikolog platformunda aile-ebeveyn danışmanlarından en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve en sağlıklı müdahale için destek alarak süreci kolay atlatabilirsiniz.
Çocuk için hiterapi.com online psikolog platformunda çocuk-ergen terapistlerinden en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve okulla ilgili olumlu bir algı geliştirilebilir. 

Günlük hayatta çocuklar için, sosyal etkinlikler, okulda kaygı bozukluğu yani anksiyeteyi harekete geçirecek faktörler yer almaktadır. Okula yeni başlama, girdiği ortamlarda özgüvenin az olması, ailevi sorunlar ve pek çok neden çocukların anksiyete gibi ruhsal problemler yaşamasına sebep olabilir. Kaygı bozukluğu olan çocuklarda bilişsel-davranışçı online terapi ve eğitici metotlar uygulamak fayda sağlıyor. Özellikle aile ve çocuğun katıldığı terapiler verimli oluyor. Gerekli şartlarda çocuğa ilaç tedavisi de uygulanıyor. Kaygı bozukluğu olan birçok çocuğun anne ve babasında da kaygı bozukluğu olduğu için daha verimli sonuç alabilmek adına anne ve babanın da destek alması önemlidir. Aileler de gerekli destek, eğitim ve online psikolojik danışmanlık aldıklarında çocuklarda kaygıyı yatıştırmak daha kolay oluyor. Ebeveyn olarak hiterapi.com online psikolog platformunda aile-ebeveyn danışmanlarından en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve en sağlıklı müdahale için destek alarak süreci kolay atlatabilirsiniz. Çocuk için hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kaygı olan çocuk-ergen terapistlerinden en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve kaygılar azaltılabilir. 

Ebeveynlerin sıklıkla karşılaştığı kaygı bozukluğu olan çocuklar devamlı gergin, huzursuz, çok sinirlenen, hemen öfkelenen, bir türlü rahat olamayan ya da rahatlatılamayan çocuklardır. Bu çocuklar hemen her şeyi kafaya takan, aşırı alıngan ve endişeli çocuklardır. Online psikolog yardımı ile tedavi edilebilir. Ebeveyn olarak hiterapi.com online psikolog platformunda aile-ebeveyn danışmanlarından en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve en sağlıklı müdahale için destek alarak süreci kolay atlatabilirsiniz.
Çocuk için hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kaygı olan çocuk-ergen terapistlerinden en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve kaygılar azaltılabilir.

Sınava dinlenmiş ve düzgün beslenmiş olarak girilmelidir. Sınavdan önce hafif ve besleyici besinler tüketilmelidir. Sınav esnasında sakin olunmalıdır. Eğer kişi gerilirse, gözlerini kapatmalı, uzun ve yavaş bir nefes alıp sonra da yavaşça nefesi vermelidir. Her şeyi doğru ve mükemmel yapması gerektiğini düşünmemelidir. Negatif otomatik fikirlere karşı alternatif açıklamalar getirme, kontrolün kendisinde olduğunu hatırlatma, yanıtlayabileceği sorulardan başlama, endişeyi azaltmaya yönelik yöntemler kullanma (hızlı gevşeme, dikkat artırma teknikleri, kontrollü nefes alıştırması) sınav sırasında yapılabilecek bazı çalışmalardır. Sınavdan önce online terapi alarak sınava hazır şekilde girilebilir. 
hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı anksiyete kaygı olan en uygun çocuk-ergen/yetişkin psikoterapistini seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve kaygılar azaltılabilir.

Öğrenilenleri iletememe, okuduğunu anlamama, fikirleri organize etmede güçlük çekme, dikkatte azalma, sınavın içeriğine değil kendisine odaklanma, zihinsel becerilerde zayıflama , enerji düşüklüğü, fiziksel rahatsızlıklar sınav stresinin başlıca etkileridir, onlinepsikolog yardımı alınabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda çocuk-ergen/yetişkin terapistlerinden en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve stresi hayatınızın her alanında yönetebilirsiniz.

Daha önce başarılı sonuçlara sahip olan bir öğrenci sınav endişesi yaşamaya başlamışsa bu durum değişiklik gösterir. Öğrencinin başarısında gözle görülür bir düşüş oluşur. Bu durumda morali epey bozulan öğrenci buna bir tepki olarak çalışmayı geciktirebilir ve sınav hakkında konuşmayı kabul etmeyebilir. Sınavla alakalı sorulacak olan sorular da onları huzursuz eder. Bunun yanında öğrencide bazı fiziksel belirtiler de ortaya çıkabilmektedir. Yoğun bir sınav kaygısı yaşayan öğrencilerde terleme ve titreme,  karın ağrısı, mide bulantısı, uyku bozuklukları, iştahsızlık veya aşırı yeme, mide bulantısı gibi birtakım fiziksel belirtiler ile karşılaşılır. Bu gibi işaretler öğrencinin sınav kaygısı yaşadığının habercisidir. Çözüm için online psikolog yardımı alınabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kaygı olan çocuk-ergen/yetişkin terapistlerinden en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve kaygılar azaltılabilir.

• Sınava planlı programlı çalışmak sınava gerektiği kadar ve zamanında çalışmayı sağlar.

• Sınav gününün son anına kadar ders çalışmak öğrenilen bilgilerin karışmasına yol açtığı için sınavdan bir iki gün önce ders çalışmaktan vazgeçmek doğru bir hareket olacaktır.

 Uyku, Dinlenme ve Beslenme

• Sınav gecesi yeterli uyumaya çalışılmalıdır.

• Sınavdan önce iyice dinlenilmelidir.

• Sınavdan önce fazla ve dokunacak yiyecekler tüketmekten kaçınılmalıdır.

• Online psikolojik danışmanlık yardımı alarak sınav kaygısı ile baş edilebilir.

Sınav Kaygısı Azaltma Yöntemleri 

• Sınav konularına hakim olabilmek için makul çalışma yöntemleri kullanılmalıdır. Sınav konularına hakim olmak, sınav esnasında,  fazla kaygı yerine daha güvenli ve rahat bir şekilde sınava yaklaşmaya sebep olur.

• Ders çalışırken olumlu bir yaklaşım uygulanmalıdır. Kişi başarısızlığı değil, başardığını hayal etmelidir. Sınavın, bilinenleri gösterebilmek için bir şans olduğu düşünülmelidir.

• Sınavdan önce kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır. Kafein vücudu uyararak kişiyi gergin ve sinirli yapar.

• Sınav kaygısının sebebi bulunmalıdır. Genellikle nedeni mantıklı değildir ve karşı düşünceyle üstesinden gelinebilir.

• Kişi sınavdan tam olarak ne istediğini belirlemelidir, o zaman kendini daha hazır hisseder.  

• Sınav sırasında ‘Ben bu sınavda başarılı olabilirim’ diye olumlu düşünmelidir.

• Online psikolog yardımı alarak sınav kaygısı azaltılabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kaygı olan çocuk-ergen/yetişkin terapistlerinden en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve kaygıyla baş etme yönteminizi bulabilirsiniz. 

Sınav kaygısı yaşayan öğrencilerde terleme, titreme, ağız kuruluğu, kalp atışının şiddetli olması, bayılma veya mide bulantısı görülebilir. Fiziksel belirtiler arasında baş ağrısı, nefes darlığı, ishal ya da  kusma da bulunabilir. Öğrencilerde stres kaynaklı olarak iştahta değişiklikte de olabilir. Bazı öğrencilerde iştah artarken diğerlerinin iştahında gerileme yaşanabilir. İştahın artması ya da gerilemesi sonucunda beslenme düzeni değişebilir ve bunun sonucunda sağlık sorunları da oluşabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda çocuk-ergen/yetişkin terapistlerinden en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz çünkü kaygılar profesyonel destekle azaltılabilir.

Sınav öncesinde kaygı düzeyinin belirli bir seviyede artması öğrencilerin hem sınav öncesinde çalışma isteğini devam ettirebilmesi açısından hem de sınav anında verimli bir performans gösterebilmeleri açısından aslında gereklidir. Fakat ülkemizdeki gibi rekabetçi eğitim izlemlerinin olduğu toplumlarda öğrencilerin üstündeki baskı ve beklentinin giderek çoğalması öğrencilerin sınavı ve sınava hazırlık sürecini etkili bir şekilde uygulayabilmesini zorlaştırabilmektedir. Sınav kaygısı, sınavın kendisiyle değil, öğrencinin bu sınava yüklediği anlamla bağlantılıdır. Bu anlam sınavdan çok önce pek çok değişkenin etkisiyle meydana gelmiş olabilir. Ebeveyn olarak hiterapi.com online psikolog platformunda aile-ebeveyn danışmanlarından en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve en sağlıklı müdahale için destek alarak süreci kolay atlatabilirsiniz.
Ergen için hiterapi.com online psikolog platformunda ergen terapistlerinden en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz çünkü kaygılar azaltılabilir. 

Sınav kaygısı terapi yöntemleri arasında kaygıları azaltmaya yarayan gevşeme yöntemleri vardır. Bu yöntemlerden biri de nefes terapisidir. Sınav esnasında öğrencilerin uygulayacakları nefes terapisi kaygılarının azalmasını ve daha rahat konsantre olmalarını sağlayacaktır. Ayrıca ders çalışırken belirli aralıklarla kalkıp kol ve bacakları hareket ettirmek kan dolaşımının hızlanmasına ve daha etkili çalışmalarına sebep olacaktır. Sınav kaygısını yoğun bir şekilde yaşayan ve bu kaygıları yenmekte zorlanan öğrencilerin psikolojik destek almaları da gerekebilir. Online terapi desteği alarak kliniğe gitmesine gerek kalmaz. Sınav kaygısı yaşayan kişilere terapistlerin uygulayacağı bilişsel davranışçı terapi gibi psikoterapi teknikleri bu sorunun aşılmasında etkin yöntemler arasında yer alır.

Ebeveyn olarak hiterapi.com online psikolog platformunda aile-ebeveyn danışmanlarından en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve en sağlıklı müdahale için destek alarak süreci kolay atlatabilirsiniz.
Çocuk veya ergen için hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kaygı olan çocuk-ergen terapistlerinden en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve kaygılar azaltılabilir. 

Kişinin sınav kaygısı yaşamasının sebeplerinden birisi de başarılı olma baskısıdır. Başarılı olması gerektiği konusunda üzerinde baskı hisseden kişiler, sınav dönemi süresince diğer zamanlara göre daha streslidir. Bu stres ise fiziksel, zihinsel ve duygusal açıdan bireyi olumsuz yönde etkilemektedir. Bu konu baş edilemez bir hal aldıysa hiterapi online terapi desteği alınabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı anksiyete kaygı olan yetişkin terapistlerinden en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz çünkü kaygılar azaltılabilir ve süreç en iyi sonuçlar alınacak şekilde yönetilebilir.

Çocuğu 3 ay-3 yaş arası olan ve uyku problemi yaşayan her aile uyku danışmanlığı alabilir. Bebeğin/çocuğun uyku konusunda hangi düzeyde olduğunu anlamak ve çözüm yöntemlerini aktarmak için aile ve uzman, bir seans online aile terapisi yapar. Aile, uzmandan aldığı öneriler doğrultusunda çocuğuna uykuyu öğretmeye başladıktan sonra çocuğun uyku eğitimi tamamlanana kadar uzmandan destek alır. Uyku Eğitimi Takibi olarak adlandırılan bu günlük görüşmeler sayesinde, hem ebeveyn süreç boyunca kendisinden emin ve desteklenmiş hisseder hem de bebek/çocuk mümkün olan en kısa sürede kesintisiz ve düzenli uyku alışkanlığı kazanmış olur. Ebeveyn olarak hiterapi.com online psikolog platformunda aile-ebeveyn danışmanlarından en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve en sağlıklı müdahale için destek alarak süreci kolay atlatabilirsiniz. Çocuk için hiterapi.com online psikolog platformunda çocuk-ergen terapistlerinden en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve uyku süreci kolayca yönetilebilir.

•Kişinin yaşam şeklinin düzenli olmasına önem verilmeli.

•Düzenli yürüyüş, yüzme veya diğer spor faaliyetlerinde bulunulmalı.

•Haftanın bir günü zevk alınan bir hobiye ayrılmalı.

•Günlük en az 7-8 saat uyumaya özen gösterilmeli.

•Yoğun alkol tüketiminden kaçınılmalı.

•Hafif gıdalar tüketilmeye ve sağlıklı beslenilmeye dikkat edilmeli.

•Uzun saatler aç kalınmamalı.

•Sosyal medya ve internet kullanımı sınırlandırılmalı.

•Her gün en az yarım saat kitap veya gazete okunulmalı ve telefon konuşmaları mümkün olduğunca azaltılmalı.

•Hafif müzikler eşliğinde gün içinde gevşeme egzersizleri uygulanmalı.

•Birey çevrimiçi terapi desteği alarak psikolojik sağlığını korumalı.

hiterapi.com online psikolog platformunda yetişkin terapistlerinden en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz böylece en sağlıklı müdahale için destek alarak süreci kolay atlatabilirsiniz.

Ayrılan çiftin öncelikle yapması gereken en mühim şey, kendine ve karşısındakine zaman tanımasıdır. Bir süre sosyal çevreden yardım alması, online psikolojik danışmanlık hizmetine başvurması ise kendini toparlama ve hayata devam etme konusunda destek olacaktır. Bir süre eski eşini hatırlatacak faaliyetler ve ortamdan uzak durması iyi olacaktır. Alışkanlıkların değişimi bu yönde olumlu ilerlemeler sağlayacaktır. Sağlıklı bir ilişki açısından boşanma sonrası hemen bir ilişkiye başlanmamalıdır. Unutulmamalıdır ki intikam alınması gerektirecek herhangi bir durum söz konusu değildir. Bu yüzden bir hata yapmaktan kaçınılmalıdır. Boşanma psikolojisinden kurtulmak için online psikolog yardımı alınabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda yetişkin terapistlerinden en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve en sağlıklı müdahale ile destek alarak süreci kolay atlatabilirsiniz.

Kişilerin boşanma öncesi psikolojisi ile boşanma sonrası psikolojisi farklılık gösterebilirken, hem kadınlarda hem de erkeklerde değişken ruh halleri görebilmek çok normaldir.  Yapılan incelemeler de boşanma sürecinin her iki tarafı da etkilediğini, erkeklere nazaran kadınların daha fazla etkilendiğini ortaya koymaktadır. Online psikoterapi desteği bireyin normal hayata dönmesinde yardımcı olur. hiterapi.com online psikolog platformunda yetişkin terapistlerinden en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve en sağlıklı müdahale ile destek alarak süreci kolay atlatabilirsiniz.
 

Bireyler açısından duygusal olarak uzaklaşılan, artık birtakım şeylerin eskisi gibi olmadığı hissedilen dönemden söz edilebilir. Evde tartışmalar çoğalır ve paylaşımlar belirgin seviyede azalır. Eşlerden biri veya ikisi artık bitirme kararını düşünmeye başlamıştır. Bu süreçte eşlerden birisi daha güçlü ve istikrarlı olurken diğer eş, güçsüz, umutsuz, yalnız, hüzünlü, yıkılmış, depresif, kızgın hissedebilir. Kararlara müdahale edilmeden görüşlerin nasıl söylendiği eşler açısından kritik öneme sahiptir. Bireysel veya çift online psikolojik destek alınabilir.
hiterapi.com online psikolog platformunda yetişkin/çift terapistlerinden en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve en sağlıklı müdahale ile destek alarak süreci kolay atlatabilirsiniz.
 

Her zaman yanında olduğunu düşündüğü ve çok güvendiği anne babası artık birlikte olmayacaktır. Bu nedenle çocuklar kendilerini güvende hissedemez, belirsizlikler sebebiyle endişe duymaya başlarlar. Yaşanılanlardan dolayı, ebeveynlerini ya da kendisini suçlamaya başlayabilirler. Boşanma ile beraber çocuklarda içe kapanma ve yoğun endişe gibi problemler sık olarak gözlemlenebilir. Çocuk için online aile terapisti desteği alınabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda çocuk/ergen terapistlerinden en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve en sağlıklı müdahale ile destek alarak süreci kolay atlatabilirsiniz.
 

• Birey eşini çocuğuna kötülememeli.

• Boşanma sürecinde çocuğun okul yeri değiştirilmemeli.

• Çocuğa yalnız kalmayacağı hissettirilmeli.

• Suçluluk duygusuna kapılması önlenmeli.

• Boşanmadan sonra çocukla zaman geçirilmeli.

• Davranış bozuklukları uzun süreliyse kesinlikle çevrimiçi psikolojik danışma yardımı alınmalı.

hiterapi.com online psikolog platformunda çocuk/ergen terapistlerinden en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve en sağlıklı müdahale ile destek alarak süreci kolay atlatabilirsiniz.

Aile birliğinin yapısal, duygusal ve ruhsal açıdan ayrılmasına sebep olan boşanma, ailedeki bütün bireyler için özellikle de çocuklar için karışık olan yeni bir durumun başlangıcıdır. Bu sebeple bu durumdan çocuklar da hasar görür. Boşanma sonrası çocuk veya ergende; düşük benlik saygısı, okulda başarısızlık, terk edilme endişesi, yoğun korku ve endişe, değersizlik duygusu, beraber olduğu ebeveynini suçlama ve ona karşı saldırganlık, az soru sorma ve az oyun oynama, suça karışma, gelecekte evlilik yapma ve çocuk sahibi olma konusunda negatif duygu ve düşüncelerin taşınması gibi farklı psiko-sosyal sorunlar görülebilmektedir. Boşanan ebeveynlerin çocuklarının yaşadıkları problemleri bilmek, bu konuda anne babaya da destek olabilir. 

Ebeveyn çocuğa yeterli zaman ayırarak, duygularını paylaşarak, ailenin boşanma sonrası yeni rollerine hazırlanmasına destek olabilir, çocuk ve ergenlerin yaş dönemlerine göre bu durum karşısında aktif başa çıkma tekniklerini tanımalarını ve kullanmalarını sağlayabilirler. Çocukların diğer ebeveyn, arkadaş ve tanıdık bir yetişkin yardımı almaları konusunda destek olabilirler.  Online klinik psikolog yardımı alabilirler. hiterapi.com online psikolog platformunda çocuk-ergen/yetişkin terapistlerinden en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve en sağlıklı müdahale ile destek alarak süreci kolay atlatabilirsiniz.

Sakin, güvenli, konuşmanın yarıda kalmayacağı bir ortamda (mümkünse bir ev ortamında) anlatmak, çocuğun soru sorabilmesi açısından önemlidir. Çocuğun, verilen haberi algılaması, sindirmesi, sorularını sorması, isterse aileye sarılması, ağlaması ve kendini ifade edebilmesi için ortam ve vakit verilmelidir. Bireyler çocuğun öğrendikten sonraki davranışlarına göre online terapi yardımı alabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda yetişkin terapistlerinden en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve en sağlıklı müdahale ile destek alarak süreci kolay atlatabilirsiniz.
Çocuğunuz için hiterapi.com online psikolog platformunda çocuk/ergen terapistlerinden en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve çocuğunuza da süreci kolay atlatması için destek olabilirsiniz.

 

Kişilerin eş rolünü sonlandırdıkları fakat anne baba rollerinin sürdüğü ve çocuğu hiçbir zaman yalnız bırakmayacakları çocuğa anlayabileceği bir dille anlatılmalıdır.

Çocuklara anlaşmazlığın kaynağının çocuk olmadığı kesinlikle söylenmelidir.

Çocuklara, kimin evden gideceği, çocuğun kiminle ne kadar zaman geçireceği net olarak ifade edilmelidir. Bu süreçte hiterapi psikologları tarafından destek alınabilir. 
hiterapi.com online psikolog platformunda yetişkin terapistlerinden en uygun uzmanı seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve en sağlıklı müdahale ile destek alarak süreci kolay atlatabilirsiniz.
Çocuğunuz için hiterapi.com online psikolog platformunda çocuk/ergen terapistlerinden en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve çocuğunuza da süreci kolay atlatması için destek olabilirsiniz.

Devamlı üzgün hissetmek

Günlük faaliyetlere ilgi ve zevk kaybı yaşanması 

İştah farklılıkları: Aşırı yeme ya da iştahsızlık

Uykuya dalmada güçlük çekme, sık uyanma ya da aşırı uyuma

Devamlı yorgun hissetme

Konuşmada ve hareketlerde yavaşlık yaşanması 

Önemsiz ve suçlu hissetmek

Konsantrasyon kaybı, karar verme güçlüğü çekme gibi bunalım belirtileri görülebileceği için en iyi psikolog yardımı Hiterapi'den alınabilir.

Ruhsal bunalım, kişilerin kendini psikolojik olarak iyi hissetmediği, belirli bir süre devam edebilen ve günlük hayatı etkileyen psikolojik bir rahatsızlıktır. Mutsuzluk, motivasyon eksikliği, suçluluk duygusu, kötümserlik, değersizlik hissi, ölüm ve intihar düşünceleri ruhsal bunalım belirtileri arasında yer alır. Online terapi desteği ile iyileşebilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan klinik psikolog seçerek yaşam doyumunu yükseltmek için kolayca randevu alabilirsiniz. 

Birey destek veren yakınları ve özellikle ailesi ile daha fazla zaman geçirmelidir.

Duygularını ifade etmeli, diğer insanların ne hissettiğine verilen önem kadar kendi duygu ve ihtiyaçlarını da gözetmelidir.

Bunalım döngüsünü bilmek önemlidir. Bunalımda bireyin genellikle bir şey yapma talebi olmaz, uyuma isteği olur ve birey yaptığı şeylerden keyif almaz. Eğer belirtileri besleyecek şekilde evde oturup, hiçbir şey yapmaz ve içinden gelmesini beklerse bunalımın seviyesi artabilir. Bu nedenle mümkün olduğunca böyle durumlarda keyif almasa da etkinlikleri sürdürmeye devam etmelidir.

 Geçmişe konsantre olunmamalı, geçmiş hatalar üzerinde durulup sorun odaklı yaklaşılmamalı, gerekirse destek alınarak bu sorunların öğretileri ve ortaya çıkardığı fırsatlar görülmeye çalışılmalıdır.

Olumlu duygu ifadeleri çoğaltılmalıdır. Zorlayıcı duygu ve fikirlerin yerinde ve zamanında, makul dozda ifadesinden sakınılmamalıdır. Zamanında sergilenen uygun ifade ve aktif davranış, birikimi önleyecek ve küçük artçı krizler büyük krizlerin önüne geçecektir.

hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan klinik psikolog seçilerek yaşam doyumunu yükseltmek için kolayca randevu alınabilir. 

Sevgi, ilgi, korunma gibi olumlu yaşantıların eksikliği bunalıma girmeye sebep olabilir. Bunun sebebi kişinin beyninin belirli seviyelerde pozitif bilgi girişine ihtiyaç duyması ve birtakım kimyasalları salgılayarak stres düzeyini azaltmasıdır. Online psikolog desteği ile iyileşebilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı depresyon olan klinik psikolog seçerek kolayca randevu alabilirsiniz. 

Dikkat eksikliği çocuğun başarısını, aile ve sosyal yaşantısı ciddi anlamda etkileyen, yoğun olarak görülen ve olumsuzluklara neden olan güçlüktür. Dikkat eksikliği, zihinsel gayret gerektiren uğraşılarda odaklanamama sonucu meydana gelmektedir. Dikkat eksikliğine sebep olan etkenlerden biri genetik faktörlerdir. Ailede ve üst soylarda böyle bir durum varsa bu problem çocuğa da etki edebilmektedir. Dikkat eksikliği veya dikkat dağınıklığı bulunan çocuklar ders çalışma ve problem çözme gibi konularda yoğun odaklanamama sorunu yaşar. Online psikolog desteği iyileştirebilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı dikkat eksikliği olan bir psikoterapist seçerek kolayca randevu alabilirsiniz. 

Hiperaktivite, olağanüstü hareketlilik ya da anormal derecede aktif olma durumuna denilmektedir. Başka bir anlamı ise çocukların kendini kontrol edemediği psikolojik bir güçlüktür. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar dikkatini düzenlemekte ya da bir yerde sabit kalmakta güçlük çekebilirler. Online terapi ile öz düzenleme becerileri desteklenerek bu güçlük aşılabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı dikkat eksikliği olan psikoterapistler arasından uzman psikolog seçerek kolayca randevu alınabilir. 

Onunla konuşurken dinlemiyormuş gibi tavırlar sergileyebilir.

Düşünmeden hareket ettiği için sıklıkla hatalar yapabilir.

Başladığı bir işi çoğunlukla tamamlayamaz.

Zihinsel gayret gerektiren işleri(projeler ve ev ödevi, okuldaki aktiviteler gibi) yapmaktan kaçınabilir. 

Yerine getirmesi gereken  sorumlulukları üstlenmekte problemler yaşayabilir.

Online klinik psikolog desteği alarak iyileşebilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı dikkat eksikliği olan psikoterapistler arasından kolayca randevu alınabilir.

Sağlıklı beslenmeye, özellikle omega3 yönünden zengin besinleri sıklıkla tüketmeye özen gösterilmelidir. Uyku düzenine özen gösterilmeli ve düzenli olarak spor yapılmalıdır. Bilimsel araştırmalar tarafından yüz yüze psikoterapiler kadar etkili olduğu kanıtlanmış olan online psikolog desteği alınarak bireyin odaklanmada zorluk yaşadığı konuların ve sebeplerin tespit edilmesi, çözüm için pratik ve ekonomik açıdan avantajıyla destekleyicidir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı dikkat eksikliği olan psikoterapistler arasından uzman psikolog seçerek kolayca randevu alabilirsiniz.

Dikkat dağınıklığı olarak bilinen bu durum uykusuzluğa bağlı olarak kişinin veriminin düşmesi, tam olarak kullanılamaması olarak görülürken, daha dirençli olunan bir günde performansı daha yüksek ve iyi olabilir. Yani durum farklılık gösterir. Dikkat eksikliğinde ise uykudan, günden, durumdan tarafsız her zaman performans problemleri yaşanmaktadır . Online terapi desteği ile tedavi olunabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzman psikolog seçerek kolayca randevu alabilirsiniz. 

•Başlanan bir iş tamamlanıp kaldırılmadan diğer bir işe geçilmemelidir.

•Çocuğun oyununa dahil olunup beraber oynanarak o oyundaki zaman mümkün olabildiği kadar çoğaltılmalıdır.

•Bir şey yapması isteniyorsa uzaktan söylemeyip yanına gidip söylenmelidir.

•Sağlıklı gıdalar tüketilmelidir.

•Odasını toplama günü-saati belirtmek, odasını nasıl düzenleyeceği konusunda yol göstermek iyi gelebilir. 

•Psikolog online yardımı alınabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı dikkat dağınıklığı olan çocuk-ergen/yetişkin terapistleri arasından size en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilir ve en sağlıklı müdahale ile süreci kolay yönetebilirsiniz. Dikkat süresi profesyonel destekle uzatılabilir. 

•Uygun çalışma ortamı oluşturulması gerekmektedir. Fiziksel anlamda dikkat dağıtıcı etkenlerin olmadığı bir çalışma ortamı sağlanmalıdır.

•Zorlama ve baskı olmadan sevgi ile iletişim sağlanmalıdır.

•Çocuğa bazı kurallar konulurken çocuğun da fikri alınmalıdır.

•Anne baba ve öğretmen arasında iletişim sürekliliği olmalıdır.

•İhtiyaç duyduğu anlarda mola vermesi sağlanmalıdır.

•Bir plan yapılmalı ve bu plandaki zamanlar belirtilirken çocuğun da fikri sorulmalıdır.

•Ders çalışma saatleri her gün aynı zamanlarda olmalı, çocuğun rutine alışması sağlanmalıdır.

•Ders çalışma oyun ile özdeşleştirilerek neşeli bir hale getirilmelidir. 

•Anne baba olarak çocuğa destek olunmalıdır ve çocuk yargılanmamalıdır.

•Televizyon ve bilgisayar ders çalışma ortamından uzak tutulmalıdır. Bu süreçte online aile terapisti yardımı alınabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı dikat eksikliği olan çocuk-ergen terapistleri arasından size en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilir ve en sağlıklı müdahale ile süreci verimli yönetebilirsiniz.

Hem dikkat süresi hem de konsantrasyon birkaç sebepten dolayı değişebilir. Birtakım insanlar dikkat dağıtıcı şeyleri planlamada daha zorlanırlar. Yaş ve uykusuzluk konsantrasyonu etkileyebilir. Çoğu insan yaşlandıkça işleri daha kolay unutur ve odaklanmanın azalması bilinç kaybına eşlik edebilir. Beyin sarsıntısı gibi kafa ya da beyin yaralanmalarına nazaran belirli zihinsel sağlık şartları da odaklanmayı etkileyebilir. Çalışma verimini en üst seviyeye çıkaran bir program belirlenmelidir. Farklı çalışma yöntemleri denenmeli, dikkat eksikliği çok fazla sıkılmamak için molalar verilmelidir. Hiterapi psikologları tarafından destek alınabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı dikkat eksikliği olan çocuk-ergen terapistleri arasından size en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilir ve en sağlıklı müdahale ile süreci yönetebilirsiniz.

Yas süreci her çeşit  kayıp ve yitim duygusunun yaşandığı zamana verilen isimdir. Dolayısıyla yas yalnızca kişinin sevdiği birinin ölümü değildir. İşten çıkmak, yaşadığı şehir ya da ülkeden taşınmak, mezun olmak, evcil hayvanın yok olması, sevdiği bir nesnenin kaybı da yastır. Bir alışkanlıktan vazgeçmek, terk edilme, boşanma, emeklilik, anne baba için çocukların evden ayrılması da yasa örnektir. Dolayısıyla yas anlaşılan ya da anlaşılmayan birçok tecrübe sürecinde yer almaktadır. Yas tutma biçimi, zamanı ve kişide bıraktığı etkisi kişiden kişiye ve kaybın değerine göre farklılık gösterir. Bireysel değişiklikler kadar kültürel değişiklikler de görülebilir. Kayıp sonrasında uygulanan türlü ritüeller, mezarlık ziyaretleri , anma merasimleri, kişiyi kaybın geri gelmeyeceğine yönelik hazırlar.

Yasa verilen tepki yaşa, gelişim çağına, cinsiyete göre de değişiklik gösterir. Çocuğun yas süreci ile bir ergenin ya da yetişkinin süreci benzer şekilde değildir. Bu sebeple yas döneminde kişilerin verdiği reaksiyonlar ve yası yaşama biçimleri tuhaf görülmemeli, belirtme ya da etiketleme yapılmamalıdır. Her birey yasın birtakım evrelerinden geçer. Kimi bu evreleri sonlandırırken kimisi yas sürecinde takılı kalır. Bu noktada da genellikle online psikolojik danışmanlık desteği ve başa çıkma yollarını öğrenmeye ihtiyaç duyulur. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kayıp ve yas olan çocuk-ergen/yetişkin terapistleri arasından size en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilir ve en sağlıklı müdahale ile süreci yönetebilirsiniz. 

•Eski günler ve hatıralar konuşulmalı. Öncelikle acı verici olsa da, ölen kişi ile alakalı eski güzel anılardan konuşmak çocuk için yararlı olacaktır.

•Çocukla birlikte eski fotoğraflara bakmak, ölen kişiyi hatırlatacak kart ya da fotoğrafları toplamak, anı kitabı oluşturmak bu noktada faydalı olacaktır.

•Sevgi ve desteği belli bir biçimde söylenmeli. Yasın ilk zamanlarında çocuklar sevildiklerini bilmeye ihtiyaç duyarlar; bu, çocukların kendilerini güvende olmasını sunar.

•Kişi üzüntüsünü gizlememeli. Birey üzüntüsünü gizlememek hem bu konunun tabu haline gelmesini önler hem de çocuğun kendi duygularını kabul edip bunların normal olduğunu bilmesini sağlar.

•Ölümün doğal olduğunu anlatmak, çocuğun ölümle alakalı acılarını tolere etmesine destek olur. Sevilen kişi ölse bile sevginin hep süreceğini anlatmak veya dini inanışa göre ölümden sonra ölen kişi ile buluşulabileceğini belirtmek çocuklar için ölümün daha dayanılır hale gelmesini sağlayabilir.

Unutulmamalıdır ki çocukların bu durumda korkuya kapılması, üzülmesi ve sorular sorması yaşadığı yas sürecinin bir bölümü olacaktır. Bu konudaki en büyük güvence aile bireylerinin yanında güvende hissetmesini anlamasıdır.  Ağlaması ve duygularını göstermesi bu süreci zamanında yaşamasına ve geciktirmemesine imkan sunacaktır. Bu konuda online aile terapisti desteği alınabilir.

hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kayıp ve yas olan çocuk-ergen/yetişkin terapistleri arasından size en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilir ve en sağlıklı müdahale ile süreci sağlıklı atlatabilirsiniz. 

Özellikle 4-6  yaş arası çocuklara ölüm vb. soyut kavramları somutlaştırarak açıklamak önemli. "Öldü" yerine, "artık yaşamıyor" demek daha makul olabilir. Ölümü; nefes almak, acıkmak ve üşümek gibi vücut işlevlerinin artık sona ermesi şeklinde tasvirlerle anlatmak daha anlaşılır olacaktır. Haberi en yakın aile bireyinden alması en sağlıklı tercih olacağından, konunun nasıl anlatılacağına dair online psikolojik danışmanlık hizmeti alınabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kayıp ve yas olan çocuk-ergen/yetişkin terapistleri arasından size en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilir ve en sağlıklı müdahale ile süreci sağlıklı atlatabilirsiniz. 

•Açıklamaya öykü ya da hikaye kitaplarından destek alarak da başlanabilir.

•Ölümün geri dönülmez bir süre olduğu ve herkesin başına geldiğini açıklamak önemlidir.

•Çocuklar kendilerini etkileyen hususlarda, aynı soruları tekrarlayarak sorabilirler.

•Sabırlı şekilde cevap vermek çocuğun süreci daha rahat kavramasına ve işlemesine destek olacaktır.

•Çocuğun sorularına kesinlikle cevap verilmelidir, ama çocuğun sorduğu sorudan fazlasını açıklamaya gerek yoktur. Kısa  ve öz bilgi yeterlidir.

•Çocuk ölümden sonraki hayatla alakalı sorular soruyorsa, bununla alakalı türlü inanışlar olduğu anlatılarak,  konu kendi inanç sistemine göre aktarılır. Burada önemli olan çocuğu korkutacak ve endişelendirecek bilgilerden sakınmaktır.

•Çocuğa süreçle alakalı kesinlikle yalan söylenmemelidir. Nihayetinde doğruyu bildiğinde güven bağı sarsılacaktır. Dolayısıyla her zaman güvenilir olmak önemlidir.

•Biri öldüyse, bunu anlatacak kişi, çocuğun duygusal olarak en yakın olduğu birey olmalıdır. Bu çoğunlukla ebeveynler olur. Bir uzman veya öğretmen bu konuyu anlatmamalıdır.

•Birinin vefat ettiği haberini çocuğa vermek için mümkünse çocuğun güzel hatıralarının olmadığı ve ilerde de çok sık gitmeyeceği bir yerde anlatmak önemlidir. Söylenecek  ortamın sakin ve gürültüsüz bir mekan olması gereklidir.

•Çocuklara vefat eden kişinin gökyüzüne gittiği, kendisini oradan izleyeceği ifadelerinden sakınılmalıdır. Bu çocuğu korkutan ve kaygılandıran bir ifadedir. Online terapi ile aile destek alabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kayıp ve yas olan çocuk-ergen/yetişkin terapistleri arasından size en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilir ve en sağlıklı müdahale ile süreci sağlıklı atlatabilirsiniz. 

İlk aşamada şok ve itiraz söz konusudur. Birey kaybı veya ölümü duyduğu ilk anda şok yaşar. Kısa süren hissizlik hakimdir. Buna nazaran çaresizlik, öfke ve suçluluk hissedilebilir. 
Ardından durumu bir türlü benimsemek istemez. Kaybın yaşanmamış olacağına ilişkin fikirlere dalabilir. Ölümü onaylamaz. Hatta bir süre hiçbir şey yaşanmamış gibi davranabilir, kaybedilen kişi için masada yer ayırma, masaya fazla bir tabak daha koyma ve ölen kişinin telefonuna mesajlar gönderme gibi tavırlar görülebilir.
Bir sonraki aşamada kişinin sosyal yaşantısında geri çekilmeler görülür. Yaşam standartları düşüktür. Arkadaşlarıyla görüşmekten kaçar. Öz bakım düşük hale gelir. İşe gitmek konusunda zorluk yaşanır veya gidemez, gitse de verimli olamaz. Bu aşamanın uzaması kişinin yaşantısında psikolojik sorunlara yola açabilir. Bu yüzden onlinepsikolog yardımı alınmalıdır. hiterapi.com online psikolog platformunda çocuk-ergen/yetişkin terapistleri arasından size en uygun psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilir ve en sağlıklı müdahale ile süreci sağlıklı atlatabilirsiniz. 
Son olarak, ölümü kabullenme ve hayatı tekrardan düzenleme evresinde ise birey ölümü kabullenmiş haldedir. Yas tepkilerinde düşüşler görülür. Kişi sosyal hayatına tekrardan uyum sağlamaya çalışır.

Yas tutmaya izin verilmeli, bu süreçte duygular önlenmeye çalışılmamalı. Sabırlı olunmalı ve yasın belli bir zaman süreceği unutulmamalı. Yası yaşamak için kişi kendine izin vermeli, her şeyin bir anda toparlanmasını beklememeli. “Güçlü olmalıyım” ya da “Ağlamak zayıflıktır” gibi fikirlerle ağlamak önlenmemeli. Online psikolog yardımı alarak bu süreci hafifletebilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kayıp ve yas olan çocuk-ergen/yetişkin psikoterapistlerinden size en uygun olan psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve bu süreci en sağlıklı şekilde atlatabilirsiniz.  

Danışanın kayıpla alakalı çözülmemiş duygularını düzeltmek ve yası bitirme sürecinde, bireyin sorunlarıyla başa çıkma becerilerini arttırmak ve normal hayata dönmesini sağlamak hedeflerini taşır. Karmaşık yas belirtilerini azaltmak bu sayede mümkün olur. Yas terapisi için online terapi seçeneğiyle de destek alınabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kayıp ve yas olan çocuk-ergen/yetişkin psikoterapistlerinden size en uygun olan psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve bu süreci en sağlıklı şekilde atlatabilirsiniz.  

Bireyin yaşadığı kaybın ardından hemen terapiye gelmesi umulmaz. Fakat bir süre sonra baş edemediği sorunlarda terapi yardımı alabilir. Bu noktada mevcut duyguların ele alınabilmesi için hiterapi psikologları tarafından bireye açık uçlu sorular sorulur. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kayıp ve yas olan çocuk-ergen/yetişkin psikoterapistlerinden size en uygun olan psikoloğu seçerek kolayca randevu alabilirsiniz ve bu süreci en sağlıklı şekilde atlatabilirsiniz.  

Endişe, huzursuzluk, gerginlik, öfke duygularını daha sık yaşayabilirler.

Ölüm hakkında çok soru sorabilirler veya oyunlarında ölüm konusuna yer verebilirler.

Gelişimsel gerileme yaşayabilirler. Örneğin, tuvalet eğitimi olan bir çocuk alt ıslatabilir.

Biraz daha durgunlaşabilirler, çekingen olabilirler.

Organik bir nedene dayanmayan fiziksel sorunlar dile getirebilirler. Örneğin, sık sık karın ağrısından söz edebilirler.

Uykuya geçişte ve uykuda sorun yaşayabilirler. Çevrimiçi terapi desteği ile bu tepkiler azaltılabilir. hiterapi.com online psikolog platformunda uzmanlık alanı kayıp ve yas olan çocuk-ergen terapistlerinden size en uygun psikoloğu seçerek bu süreci en sağlıklı şekilde atlatabilirsiniz.